این روزها کاربران زیادی هستند که زمان زیادی را در شبکه های اجتماعی و اپلیکیشن های مختلف بیهوده صرف می کنند .برنامه های سلامت دیجیتال با هدف کمک به این افراد طراحی و توسعه داده شده اند تا با آگاهی دادن به کاربران و محدود کردن دسترسی آنها به برنامه های مختلف ، به کاهش استفاده از گوشی های هوشمند و فضای مجازی کمک کنند .در ادامه این مقاله می خواهیم 5 مورد از بهترین برنامه های سلامت دیجیتال برای اندروید را به شما معرفی کنیم .
در سال های اخیر موضوع اعتیاد به فضای مجازی و شبکه های اجتماعی مورد توجه اکثر شرکت های بزرگ مانند گوگل ، فیسبوک و اپل و غیره قرار گرفته و هر یک تلاش کرده اند برنامه هایی در جهت کمک به سلامت دیجیتال کاربران و مدیریت زمان استفاده از گوشی های هوشمند را در اختیار کاربران قرار دهند .
مطلب مرتبط : اینستاگرام امکان مشاهده میزان زمان استفاده از این اپلیکیشن را برای کاربران فراهم کرد
سیستم عامل اندروید گوگل ، دارای سهم بزرگی از کاربران گوشی های هوشمند می باشد و این شرکت برای اولین بار در سیستم عامل اندروید 9 برنامه ای را با نام Digital Wellbeing با هدف کمک به سلامت دیجیتال در اختیار کاربران قرار داده است .کاربران با استفاده از این برنامه می توانند به اطلاعاتی از قبیل میزان زمان صرف شده در هر اپلیکیشن ، تعداد نوتیفیکیشن های دریافتی و تعداد باز کردن گوشی خود دست پیدا کنند .
با این حال اگر شما به برنامه Digital Wellbeing دسترسی ندارید یا می خواهید از برنامه های بهتری با امکانات بیشتر برای سلامت دیجیتال استفاده کنید می توانید یکی از اپلیکیشن هایی که در ادامه معرفی می کنیم را برای گوشی اندرویدی خود استفاده کنید .
1. YOUR HOUR
اپلیکیشن Your Hour یک راه عالی برای آگاه شدن از میزان وابستگی و عادت های رفتاری در گوشی هوشمند می باشد .زمانی که این برنامه را نصب کنید به محض باز کردن قفل گوشی یک تایمر برای ردیابی میزان استفاده شما از گوشی هوشمند فعال خواهد شد .
در زمان راه اندازی برنامه شما می توانید اطلاعاتی در مورد نحوه مصرف از گوشی هوشمند را وارد کنید تا برنامه میزان وابستگی شما را اندازه گیری و به شما نشان دهد .همچنین می توانید اهداف خود را از استفاده از برنامه تنظیم کنید .
در قسمت داشبورد برنامه می توانید اطلاعاتی در مورد میزان زمان استفاده از برنامه های مختلف و تعداد دفعات باز کردن گوشی را مشاهده کنید .با استفاده از گزینه Reports می توانید آمارهای مربوط به میزان استفاده از گوشی در طول روز و روزهای گذشته را مشاهده کنید .
قسمت مهم برنامه مربوط به گزینه challenges می باشد .جایی که شما می توانید با استفاده از آن برای خود چالش هایی را برای کاهش زمان مصرف از گوشی یا یک برنامه خاص ایجاد کنید .این برنامه هیچ داده را در سرورهای خود ذخیره نمی کند و تمام اطلاعات شما در گوشی خودتان ذخیره خواهد شد .
2.ACTIONDASH
این برنامه تقریبا مشابه برنامه سلامت دیجیتال گوشی های پیکسل گوگل می باشد و شما به کمک آن می توانید اطلاعات کاملی از میزان زمان صرف شده در هر برنامه را بدست بیاورید .تمام این اطلاعات را می توانید در نمودارهای گرافیکی جذابی مشاهده کنید .
ActionDash می‌تواند به طور روزانه، خلاصه‌ای از میزان استفاده‌تان از گوشی را به نمایش درآورد. همچنین امکان تهیه نسخه پشتیبان از این داده‌ها را هم فراهم می‌کند و هنگام استفاده در شب، می‌تواند وارد حالت تاریک شود. متاسفانه این اپلیکیشن امکان محدود کردن استفاده از برنامه ها را ندارد و تنها می توانید به طور روزانه برای استفاده از گوشی یک زمان را تعیین کنید .
این برنامه رایگان بر روی گوشی های اندروید 5 (لالی پاپ ) به بالاتر قابل نصب و استفاده می باشد و در کنار نسخه رایگان دارای یک نسخه پولی با امکانات بیشتر می باشد .
بیشتر بخوانید : معرفی بهترین اپلیکیشن های ویرایش عکس برای اندروید و IOS
3.STAY FOCUSED
اگر مشاهده اطلاعات و میزان زمان صرف شده در برنامه های گوشی برای شما کافی نیست و به دنبال برنامه ای برای محدود کردن زمان استفاده از گوشی هوشمند خود می باشد احتمالا اپلیکیشن STAY FOCUSED می تواند برای شما مفید باشد.
همان طور که از نام این اپلیکیشن پیداست ، در این برنامه شما بر روی استفاده روزانه از برنامه های گوشی خود تمرکز خواهید داشت و به شما کمک می کند تا زمان مورد نیاز روزانه برای هر برنامه را تعیین کنید .برای مثال می توانید زمان استفاده از اینستاگرام خود را در طول روز به یک ساعت یا هر زمانی که می خواهید محدود کنید .
در این برنامه می توانید با استفاده از گزینه App Lounch تعداد دفعات باز و بسته شدن هر برنامه را مشاهده کنید و همانند برنامه های دیگر اطلاعات و تصویری از میزان استفاده روزانه از برنامه را بدست خواهید آورد.
4.StayFree
اپلیکیشن StayFree یکی دیگر از برنامه های سلامت دیجیتال برای اندروید است که از محیط کاربرپسند و بصری خوبی برخوردار می باشد .کارکرد اصلی این برنامه هم نمایش میزان زمان سپری شده در گوشی هوشمند و برنامه های مختلف آن می باشد .
با توجه به اطلاعاتی که از برنامه به دست می آورید می توانید برای اپلیکیشن هایی که زمان بیشتری را در آن صرف می کنید ، یک محدودیت تعیین کنید و زمانی که بیش از زمان تعیین شده از آن استفاده کنید ، یک اعلان هشدار برای شما ارسال خواهد شد .
در این برنامه هم تمام اطلاعات شما روی گوشی ذخیره خواهد شد و شما می توانید برای بدست آوردن امکانات بیشتر و حذف تبلیغات مزاحم از آن ، هزینه ای بابت حق اشتراک بپردازید .
5.DAYWISE
این برنامه برخلاف دیگر برنامه های سلامت دیجیتال ، به شما نمودار مربوط به میزان زمان صرف شده در برنامه ها یا امکان محدود سازی استفاده از اپلیکیشن ها را نمی دهد و برای دور کردن شما از گوشی هوشمند روش متفاوت تری را در نظر گرفته است .
DAYWISE تمامی اعلان ها یا نوتیفیکیشن های ارسالی شما را مسدود می کند و سپس آنها را به صورت دسته ای به شما نشان خواهد داد .شما این امکان را دارید که اعلان های مهم را از سایر اعلان های مزاحم جدا کنید و برای مشاهده اعلان های از دست رفته می توانید به برنامه مراجعه کنید .
منبع guidingtech
