این روزها با توجه به همه گیری بیماری کووید 19 در دنیا و رشد گسترده فعالیت های آنلاین ، مردم زمان بیشتری را با گوشی های هوشمند خود سپری می کنند.اما به همان اندازه که حضور در کلاس های آنلاین و جلسات کاری اجتناب ناپذیر است ، استراحت دادن به چشمان خود هم مهم است .بنابراین باید استفاده از برنامه ها به صورت بی هدف را کاهش داد .
اگر شما هم از آن دسته کاربرانی هستید که هنگام استفاده از برنامه های مختلف ، زمان زیادی را بیهوده از دست می دهید ، وقت آن رسیده که برای حفظ سلامتی خود کاری کنید. .با تعیین محدودیت زمانی استفاده از برنامه در یک روز ، پس از پایان زمان تعیین شده ، شما دیگر نمی توانید تا روز بعد از آن استفاده کنید .این یک راه حل خوب برای مهار اعتیاد به رسانه های اجتماعی ( به خصوص اینستاگرام ) یا حداقل شروع خوبی برای رفتن به سمت استفاده مناسب و بهینه از گوشی هوشمند خود است .
خوشبختانه در هر دو سیستم عامل اندروید و iOS ، قابلیتی برای ایجاد محدودیت استفاده از برنامه ها وجود دارد که در این مطلب ما به شما نحوه استفاده از ویژگی سلامت دیجیتال ( Digital Wellbeing ) در گوشی های اندروید برای تعیین محدودیت زمانی در استفاده از هر یک از برنامه های نصب شده روی دستگاه اندرویدی را خواهیم گفت .
نحوه تعیین محدودیت زمانی برای استفاده از برنامه در گوشی اندروید با استفاده از ویژگی سلامت دیجیتال
تنظیم محدودیت های استفاده روزانه از برنامه در گوشی اندروید کاملاً ساده است. ما از ویژگی Digital Wellbeing یا سلامت دیجیتال برای این منظور استفاده خواهیم کرد.
1.به برنامه تنظیمات در دستگاه اندروید خود بروید و به پایین بروید تا گزینه Digital Wellbeing ( سلامت دیجیتال ) را پیدا کنید.سپس روی آن ضربه بزنید .
2.در این صفحه می توانید آمار استفاده از اپلیکیشن های مختلف را ببینید .( با استفاده از این آمارها می توانید تعیین کنید که از کدام برنامه یا بازی بیشتر استفاده می کنید و سپس برای آن محدودیت تعیین کنید . )
3.از قسمت Ways to Disconnect ( راه های قطع ارتباط) روی گزینه Dashboard ( داشبورد) ضربه بزنید.
4.اکنون لیستی از تمام برنامه های نصب شده روی دستگاه را مشاهده خواهید کرد.برنامه ای که می خواهید برای آن محدودیت تعیین کنید را پیدا و سپس روی آیکون ساعت شنی در سمت راست آن ضربه بزنید .
5.حالا از پنجره باز شده ، زمان مورد نیاز را که می خواهید هر روز از این برنامه استفاده کنید تنظیم کنید و سپس روی دکمه OK ضربه بزنید .( می توانید این مرحله را برای هر تعداد از برنامه ها که می خواهید تکرار کنید )
پس از انجام این کار ، تنها می توانید به مدت زمانی که تنظیم کرده اید ، از برنامه استفاده کنید و هر وقت که زمان استفاده شما به پایان برسد و بخواهید دوباره در همان روز برنامه را راه اندازی کنید ، پیامی را دریافت خواهید کرد که برنامه متوقف شده است ( App Paused ) و زمان شما تمام شده و فردا می توانید آن را استفاده کنید .
اکنون شما موفق شده اید که اولین قدم در جهت کاهش اعتیاد به استفاده از گوشی هوشمند خود را بردارید و تنها چالش پیش روی شما این است که پس از پایان زمان تعیین شده به تنظیمات نروید و تایمر را دست کاری نکنید تا دوباره بتوانید از برنامه استفاده کنید .
مطلب مرتبط :
نحوه متوقف کردن وب سایت ها با استفاده از برنامه سلامت دیجیتال در اندروید 10
چگونه از قابلیت Focus Mode یا حالت تمرکز در اندروید 10 استفاده کنیم ؟
معرفی 5 مورد از بهترین برنامه های سلامت دیجیتال برای اندروید
چطوری مدت زمان استفاده از یه برنامه رو برای اون روز رو حذف کنیم؟؟؟؟